こんにちは．連日投稿してしまいます．昨日数時間友人がＮＰＯの事務所に訪ねてきてくれました．一緒にご飯を食べていると，やはりコロナウィルス対策の話に．遠隔地にいるご兄弟はお子さんがおり，仕事と家事，子育てのバランスが崩れ，大変つらい思いをしているらしいという話になりました．
どうにか乗り越えたいですね．
今日は，体操だけではなく，生活上の提案もたくさんしてみた介護予防の資料をどうぞ．
段差や階段のある場合，運動能力だけではなく，認知能力や環境により行動が左右されます．ここ，とても大切！
バランス．これも衰えます．わたくしも先日久しぶりにスキーに行ったら，立っているだけで転びました．．．明らかに反応が鈍くなっており，焦りました．
もちろん，筋力も大切．皆さん体操などで日ごろから鍛えているかもしれません．ぜひ転倒予防には，頭の位置が様々変化する姿勢をとることと瞬発力（とっさに動ける力）を鍛えてもらいたいです．
そして，転んだ時には受け身！
いや～，受け身が取れるくらいならね．．．そこで，柔軟性です．段差を乗り越えるための柔軟性だけではなく，転んだ時に体を丸める，受け身の様な姿勢をとるためには脊柱の柔軟性も大切です．
そして，これ！認知能力が大切なのです．だれでもちゃんと落ちる認知能力．それを自覚することが大切．
おっと！環境も重要ですよ．環境を改善するだけで安全度が増すのですから．
さて，本題．対策です．
ええ，家の中を整理整頓しましょう！コロナウィルス対策で家にこもっている今こそチャンス．一つでも片付けてみましょう．
こういう部屋，危険ですね．つまづくものが多すぎる．視線と注意をそらすものがたくさんありすぎます．
もちろん，こんな福祉機器で浴槽に入りやすくすることもできます．これは高齢な方だけっではなく，妊婦さんやお子さんにも便利かつ安全．
そして，床に這っているコードも危険です．そして，掃除の邪魔．なので，「コードラック」で壁を這わせるのはいかがでしょうか．いいですよ～
そうそう，コードをまとめる道具もあります．これは便利．テレビ裏のごっちゃごちゃがすっきりします．
今日はぜひ整理整頓をしてもらいたいと思います．よい一日を．
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