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シニアだって家にいたら鬱屈しちゃう.ではこんなこといかが?健康と安全を守るために.

最終更新: 3月10日

こんにちは.連日投稿してしまいます.昨日数時間友人がNPOの事務所に訪ねてきてくれました.一緒にご飯を食べていると,やはりコロナウィルス対策の話に.遠隔地にいるご兄弟はお子さんがおり,仕事と家事,子育てのバランスが崩れ,大変つらい思いをしているらしいという話になりました.


どうにか乗り越えたいですね.


今日は,体操だけではなく,生活上の提案もたくさんしてみた介護予防の資料をどうぞ.


段差や階段のある場合,運動能力だけではなく,認知能力や環境により行動が左右されます.ここ,とても大切!

バランス.これも衰えます.わたくしも先日久しぶりにスキーに行ったら,立っているだけで転びました...明らかに反応が鈍くなっており,焦りました.

もちろん,筋力も大切.皆さん体操などで日ごろから鍛えているかもしれません.ぜひ転倒予防には,頭の位置が様々変化する姿勢をとることと瞬発力(とっさに動ける力)を鍛えてもらいたいです.

そして,転んだ時には受け身!

いや~,受け身が取れるくらいならね...そこで,柔軟性です.段差を乗り越えるための柔軟性だけではなく,転んだ時に体を丸める,受け身の様な姿勢をとるためには脊柱の柔軟性も大切です.

そして,これ!認知能力が大切なのです.だれでもちゃんと落ちる認知能力.それを自覚することが大切.

おっと!環境も重要ですよ.環境を改善するだけで安全度が増すのですから.


さて,本題.対策です.




ええ,家の中を整理整頓しましょう!コロナウィルス対策で家にこもっている今こそチャンス.一つでも片付けてみましょう.




こういう部屋,危険ですね.つまづくものが多すぎる.視線と注意をそらすものがたくさんありすぎます.

もちろん,こんな福祉機器で浴槽に入りやすくすることもできます.これは高齢な方だけっではなく,妊婦さんやお子さんにも便利かつ安全.


そして,床に這っているコードも危険です.そして,掃除の邪魔.なので,「コードラック」で壁を這わせるのはいかがでしょうか.いいですよ~

そうそう,コードをまとめる道具もあります.これは便利.テレビ裏のごっちゃごちゃがすっきりします.

今日はぜひ整理整頓をしてもらいたいと思います.よい一日を.